Jak zapobiegać chorobom układu ruchowego?
Choroby układu ruchowego to coraz większy problem w naszym społeczeństwie. Coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia, oraz nie dba o swoje zdrowie. Jak mówi stare, dobre przysłowie – lepiej zapobiegać niż leczy, dlatego dzisiaj skupimy się na tym – jak zapobiegać chorobom układu ruchowego.
Co wywołuje choroby układy ruchowego?
Choroby układu ruchu są najczęściej wywołane przeciążeniem powstałym w wyniku jednorazowego – ciężkiego urazu lub też przez ciągłe narażanie się na drobne urazy. Niewielkie urazy związane są zazwyczaj z wykonywaniem ciężkiej pracy fizycznej na stanowiskach – które tego wymagają (praca w fabrykach, na kopalni etc.). Dodatkowo nieprawidłowa postawa, wykonywanie pracy w niewygodnej pozycji oraz powtarzalność ruchów obciążających nasz organizm mogą doprowadzić do choroby układu ruchowego. Przyczyną chorób układu ruchowego mogą być również stany zapalne. Ustalenie dokładnych przyczyn schorzeń może być trudne. Ostatnio przeczytaliśmy ciekawy artykuł na stronie https://4bet.pl mówiący o tym, że u niektórych osób (nawet i sławnych sportowców) takie przypadłości są wykrywane najczęściej podczas większych urazów.
Jak zapobiegać takim chorobom?
Przede wszystkim ograniczając nadmierny wysiłek fizyczny, poprzez stosowanie urządzeń takich jak, na przykład taczki, windy, lewarki itd. Dzielenie ciężaru na mniejsze ładunki, pomoc drugiej osoby – to też są czynniki które mogą nam pomóc w tym, abyśmy byli mniej narażeni na choroby układu ruchowego. Redukując czynności zginania się, skręcania i sięgania po rzeczy których używamy w naszej pracy – narażamy się na zwiększone ryzyko zachorowania. Pamiętajmy o tym, aby zapewnić sobie jak najlepszą ergonomię pracy, z racji tego że obniża to szansę na wystąpienie choroby układu ruchowego. Stosowanie częstych przerw w pracy oraz przyjmowanie prawidłowej pozycji ciała przy zajęciu wymagającym dużego obciążenia fizycznego również powinno nam pomóc w zmniejszeniu szansy na wystąpienie zwyrodnień naszego organizmu.